そして、１日で、体重が減ったらどうですか？
とってもうれしいですよね。
こんなに１日食事をセーブしただけで、
やせるなら、続けようって思いますよね。
そういう方もいらっしゃると思います。
私は結構そのタイプで、
１日夜ごはんを抜けば、１キロは減っています。
トイレにいったら、５００グラムぐらい減っていますし
でも、その２、３キロってのは、
自分の中で、やせ幅っていうか、稼動幅というのでしょうか。
流動する幅なんです。
がっつり減らしたからって、
そのラインを超えて減ることはないし、
反対にしっかりと食べても、流動幅でのピークを超えることは
めったにありません。
この幅をですね、ご自分でつかみ、
１ヶ月でコントロールすれば、ダイエットに成功します。
やせ気ってのがありますから、
その時期にがんばったほうが効果がでやすいわけです。
それを計算せずに、ある日、がっつり食べるのを我慢したのに、
全く体重計の数字がかわらない。
そうなると、ダイエットはもうやだ。
なんてありがちです。
やせるのに大事なのは、
やせたはずと期待できる日に結果が出てなくても、
くじけない。
その結果でダイエットすることをあきらめないってことです。
とっても大事です。
必ず、そんなに制限してないのに、
やせてる。やったーっていううれしい日がありますから、
期待してた日に、やせてないからって、
やけを起こして、どーんと食べる。
そんな繰り返しをしないでくださいね。
やせません。
やせない体を作ってしまいます。
結果がでてない時期に、どれだけ、あきらめずに、がんばれるか。
それが勝負です
大丈夫、きっとうまくいきます
やせるヒント１
やせるヒント２
やせるヒント３
やせるヒント４
やせるヒント５
やせるヒント６
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