便秘体質じゃない自分をつくっておく
これが大事だと思います。
もちろん下痢はいけないけど、
便秘って、よくないことを引き起こします。
頭痛、
にきび、
肌荒れ、
肩こりの原因が便秘ってことがよくありますからね。
便秘してて、やせてるっていう人にあったことないし、
やせてる人って、結構、便通いいです。
私の友達で、どれだけ食べても太らないのーって言ってる人は、
ものすごいうんちしますね。
食べたら出す、って感じなんでしょうか。
それがいいか悪いかは別として、
溜めないからだ。
これは健康的だと思います。
慢性の便秘だーってことで、
便秘をやめたいからって薬で出すのは、最悪。
漢方ならまだいい。って思うかもしれないけど、
天然に、ちょっと緩めるものを知っておくと便利。
おなかを緩めたいときにいいもの
コーヒー、オレンジジュース
反対に、固めたいときにいいもの
紅茶、アップルジュース
外出してて、うっかり下痢なときに、
紅茶とかりんごジュースで、セーフっていうこともあると思うので
ぜひ、覚えておいてください。
やせるヒント１
やせるヒント２
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