私の場合は、先にやせちゃって、
いきなり背中の肉がなくなって、ヤバイと思ったので、
ジムで筋肉をつけるっていうのが後になってますが。
筋肉をつけると、太りにくくなるそうで、
やせながら、筋肉をつけるのが理想的です。
腹筋、腕立て、スクワットを毎日１０回でも、
ちゃんと続ければ効果あります。
その時、大事なのは、息を止めたままやらないこと。
水分補給はちゃんとすること。
ちょっとずつでいいので、きちんと続けましょう
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