やせるヒント12

やせるには、筋肉をつけることです。
私の場合は、先にやせちゃって、
いきなり背中の肉がなくなって、ヤバイと思ったので、
ジムで筋肉をつけるっていうのが後になってますが。


筋肉をつけると、太りにくくなるそうで、
やせながら、筋肉をつけるのが理想的です。



腹筋、腕立て、スクワットを毎日10回でも、
ちゃんと続ければ効果あります。



その時、大事なのは、息を止めたままやらないこと。
水分補給はちゃんとすること。
ちょっとずつでいいので、きちんと続けましょう



やせるヒント1

やせるヒント2

やせるヒント3

やせるヒント4

やせるヒント5

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やせるヒント7

やせるヒント8

やせるヒント9

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posted by yasetamama at 08:33 | やせる | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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