やせるヒント

私が２年前
６３キロから４９キロにやせた理由って、



ゆるーくマクロビオティクスをやったこととか、
体にいい酵素を大量に飲んだとかあると思うんですが、


基本は、よくかんだ。
これじゃないかと最近思うわけです。



唾液がいっぱーーーい分泌されると、
酵素がでます。



うちの祖母は、
よくかんで食べなさいよー、
そうすれば、太らないよーってよくいってました。


かみましょう。やせたい人は、いっぱいかみましょう




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運動をする習慣をつけましょう。




痩せたいなら、当たり前ですが、
運動をしましょう。



だから、その運動ができないんだよーって
おっしゃる方あなたは、
ただ、運動をする習慣がないだけです。




１日、腹筋５回。
それだって毎日続けるだけでいいじゃないですか。




ストレッチ５分。
最初はそれでいいと思います。



１キロ走った。次の日はなにもなし。っていうより、
毎日ちゃんと続けられる運動をきちんとした。
っていうほうが、気持ちもいいと思います。



運動をする習慣をつけましょう。
ちょっとずつでＯＫです。



最初がんばりすぎると、
すぐやめてしまうことになっちゃうから、
ちょっとゆるめ！それでＯＫです。



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やせるヒントの１個１個は、
そんなの簡単じゃーん、それやったからってやせるのかよーって
思われるかもしれませんが、



積み重ね、継続、これで確実にやせますから、
ちゃんとやってくださいね。
ホンキでやせたい人は、やってください



さて、のどが渇いたとき、
あなたは、どうしてますか？
そりゃ何か飲みますって。



そうですよね。
で、何を飲まれてますか？



炭酸飲料？

無果汁ジュース？



これはちょっとヤバいですね。



５００ｃｃのペットボトルに、
８０グラムぐらいの砂糖が入ってるわけですから、怖い怖い　汗



一番いいのは、番茶だと思うんですが、
番茶ばっかりやだーってことなら、



ハーブティとか、麦茶とかのお茶にしましょう。
甘いジュースは、絶対に飲まない。
ダイエットしてるなら、決断してくださいね。



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