やせるヒント7

食事時間じゃないのに、
おなか減りますよね。


間食はしないほうがいいってわかってても、
食べちゃいますよね。
わかります。私もそうでした。


でもね・・・
こうなりたいっていうイメージを具体的にもつ。
するとかわります。



私の場合は、63キロだった時も、
40キロ台になったら、どんだけ素敵だろう・・って。



どんな洋服を着られるようになるんだろう。
さぞかし、いい感じになんだろうなーって
イメージしてにやけてました。



私にとって、40キロ台って、
中学生の時ぐらいだったんですが、



そんなの無理とか、
多分できないとかそんなことはどうでもよくて、



40キロ台になったら、素敵だろうなーっていうイメージを
持ち続けた。
それが成功の秘訣だったのかもと、思います。



ずっとずっとちょっと小太りだった中学、高校、大学時代。
働いてからも、もちろん50代後半の体重。



子どもを3人産んで、気がついたら、ピーク63キロになっていて。



そんな私も、その憧れの40キロ台になったんです。
あなたにだって絶対できる
ゆるっと続けましょう。



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やせるヒント8

やせるために、
お酒か甘いもの、どちらかをやめましょう。



本当はどっちもやめたほうがいいに決まってるけど、



・大好きなお酒

・大好きな甘いもの



を両方やめるとなったら、
きっと、ストレスがたまって、
それでまたダイエットが続かない原因になると思うから。




どっちかをやめましょう。やせるために。
さて、どっちをやめますか?
今日からぱったりどっちかをやめてみてください



どっちか1個で大丈夫!
そのかわり、ぱったりやめてくださいね。



ちなみに、頭痛もちの人は、甘いものをやめるのを
おススメします。



頭痛も甘いものが引き起こしている場合が多いので、
甘いものをやめて、やせて、
頭痛もなくなるとしたら、そっちがお得でしょ?



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やせるヒント9

やせるには、いつまでに、何キロ。と、
はっきりコミットしておくといいと思います。



私の場合は、3年の8月中旬にはじめたダイエット。
9月末までには、まずは、5キロ。と宣言しました。



その時、自分で逃げないために、
フォトスタジオにアフター写真を撮る予約をいれました。



となると、やらないわけにはいきません。
太ったままの写真を撮るわけにいきませんから。


自分を追いこんで、毎日、
ちょっとした習慣をかえていけば、
必ず目標の体重になれると思います



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