やせるヒント13

やせるために、
憧れの有名人、タレント、誰でもいいですが、
誰かになりきってみましょう。


藤原紀香?えびちゃん?ゆっきーな?AKBのだれか?


だれでもいいんだけど、
その人のライフスタイル全部まねしたい。って思える人を、
ちょっとイメージしてください。



私の場合は、三浦りさ子さんがそうでした。
生活丸ごとまねしたいーって思いました。



そうするとですね、
バリバリせんべいを食べたいって思っても、


りさ子さんなら、するかしら?食べるかしら?って思ったら、
きっと、答えはNOですよね。



彼女になりってしまえば、
そのせんべいを食べることもやめちゃう。



かなーり、入り込まないといけないんですけどね。
でも、3ヶ月後の自分って、
そういうイメージですよね。



そしたら、せんべい食べてる場合じゃないんです
さて、あなたは、誰になりきりますか?
ちょっとハードル高めのモデルさんにしてみますか?




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やせるヒント14

やせるには・・
便秘体質じゃない自分をつくっておく 


これが大事だと思います。
もちろん下痢はいけないけど、
便秘って、よくないことを引き起こします。



頭痛、
にきび、
肌荒れ、
肩こりの原因が便秘ってことがよくありますからね。



便秘してて、やせてるっていう人にあったことないし、
やせてる人って、結構、便通いいです。



私の友達で、どれだけ食べても太らないのーって言ってる人は、
ものすごいうんちしますね。



食べたら出す、って感じなんでしょうか。
それがいいか悪いかは別として、



溜めないからだ。
これは健康的だと思います。



慢性の便秘だーってことで、
便秘をやめたいからって薬で出すのは、最悪。



漢方ならまだいい。って思うかもしれないけど、
天然に、ちょっと緩めるものを知っておくと便利。



おなかを緩めたいときにいいもの
コーヒー、オレンジジュース


反対に、固めたいときにいいもの
紅茶、アップルジュース


外出してて、うっかり下痢なときに、
紅茶とかりんごジュースで、セーフっていうこともあると思うので
ぜひ、覚えておいてください。



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やせるヒント15

やせるには、
太った友達と行動をともにしないことです。



友達を選ぶみたいでやな感じですが、
太った人達と一緒にいると、
それが普通と思ってしまいます。



そして、太った人は、
太っているだけの理由がある行動をしているわけですから、



今からやせよう決心したあなたが一緒にいると、
確実に太った体をキープする行動を
とってしまうことになります。



かけっこで、遅い人と走ると
自分が早いように見えませんでしたか?
でも、あとでタイムをきいてがっかり。



うっそでしょ?っていうぐらい、いつもより遅いタイム。


でも、反対に、ものすごい速い人と走ると、
すっごい遅い自分がダサダサに見える。
でも、タイムをきいて、これまたびっくり。



うっそーな新記録。いつもより速くなってる。




それと同じです。
ぜひ、細い人と一緒にいてください。



その人がとる行動を一緒にやっていると、
最初はきついけど、それが普通になります。
自分だけ太ってていやだなーと思うど、
勝手に努力することになります。



でも、例外に、
やせてても胃下垂な方はちょっと適しません。
どんだけ食べても太らない体質な方がいらっしゃいます。



その体質な方と一緒に
同じペースで食べてると、
あなただけが太っちゃうことになりますから
気をつけてくださいね。




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